[시니어 맞춤] 디지털배움터 시리즈 5편 – 스마트 건강관리 (건강앱·공공 헬스케어)

이번 교육은 “내 건강을 스마트폰으로 스스로 챙기는 법”을 알려드립니다.

스마트폰으로 매일 건강을 챙기고, 공공에서 제공하는 건강 서비스 앱으로 병원·보험 업무까지 편리하게 해결하는 방법을 모았습니다. 어르신 눈높이에 맞춰 바로 따라 할 수 있도록 단계별로 안내합니다.

 

연관된 글 시리즈
👉 1편 보기 (스마트폰 첫걸음)
👉 2편 보기 (온라인 생활·금융)
👉 3편 보기 (온라인 소통 & 여가)

👉 4편 보기 (스마트폰 보안 · 안전)
👉 디지털배움터란?

 

[교육과정 1] 스마트폰 건강 관리 – “매일 10분, 건강 습관이 생깁니다”

출처: 디지털배움터

이 교육을 들으면 할 수 있게 되는 것

• 오늘 건강 상태를 내 눈으로 확인: 걸음수, 활동 시간, 체중·수면 변화 자동 기록
• 운동이 꾸준해짐: “하루 20분 걷기” 목표 설정 → 알림으로 챙겨줌
• 식사 조절이 쉬워짐: 식사 기록 시 섭취 칼로리 계산, 체중 그래프로 변화 확인
• 야외 운동이 더 안전: 미세먼지·오존 지수와 3~4일 예보 확인 후 시간대 선택
• 운동 장소 걱정 끝: 체육시설 알리미로 동네 체육관·강좌·안전정보 확인
• 응급상황에도 당황 없음: 응급의료 정보 앱으로 응급실·야간 약국·AED 위치 확인
• 병원 업무 간편화: 모바일 접수→줄 서지 않고 진료, 자동결제·전자영수증
• 건강보험도 손안에: 더건강보험+모바일지로로 검진대상·보험료 조회/납부, 증명서 발급
• 마음 건강도 함께: 명상·ASMR·자가검진 앱으로 불면·걱정·우울 완화 도움

수업에서 함께 해보는 “아주 쉬운 따라 하기”

1. 걸음·운동 기록 켜기: 삼성헬스/건강 앱에서 목표 시간·거리 설정
2. 식단·체중·수면 적기: 하루 한 번 기록 → 그래프로 변화 확인
3. 공기질 확인 후 산책: 공기질 앱으로 당일/주간 예보 확인
4. 병원 모바일 접수: 앱에서 병원 검색→사전 접수→현장 대기 단축
5. 보험료 납부: 더건강보험 조회→모바일지로 연동 결제(계좌/카드)

자주 하시는 걱정, 이렇게 해결됩니다

• 글씨가 작아요 → 큰 글씨 모드와 소리 안내를 함께 설정
• 잘못 누를까 걱정 → 뒤로 가기·되돌리기부터 연습(실수해도 괜찮습니다)
• 보안이 걱정 → 공식 앱만 설치, 필수 권한만 허용

📺 참고 영상: 스마트폰 건강 관리

 

[교육과정 2] 공공 건강 서비스를 활용한 디지털 헬스케어 – “정부 앱으로 더 쉽고 안전하게”

이 교육을 들으면 할 수 있게 되는 것

• 병원·약국을 정확히 찾기: 건강이음으로 지도 기반 확인
• 의료비 똑똑 관리: 비급여 진료비 공개, 내 투약/진료 내역 조회
• 치매 위험 미리 점검: 치매체크로 자가검사·예방수칙
• 응급상황 대응: 응급의료정보제공으로 응급실 혼잡도, 야간/휴일 병원·약국, AED 위치 확인
• 복지·보건 상담 연결: 129 보건복지부(전화·채팅·화상)
• 전문가와 건강습관: 채움건강(워치 연동)으로 맞춤 상담·커뮤니티
• 큰 병원 이용 수월: 국립암센터 앱으로 일정·대기 순서·예약·복약 안내
• 내 건강기록 한 번에: 나의 건강기록에서 검진·처방·접종·활동 데이터 확인/저장

수업에서 함께 해보는 “아주 쉬운 따라 하기”

1. 필요 앱 고르기: 건강이음/치매체크/응급의료정보제공/129 중 선택
2. 첫 실행 권한 설정: 위치·알림 등 필수 권한만 허용
3. 워치 연동: 채움건강–삼성헬스/워치 연결, 활동 데이터 자동 수집
4. 예약·대기 단축: 국립암센터 앱으로 예약/대기 확인
5. 마음 건강 루틴: 호흡·이완·명상 5~10분 실천

안전하고 편하게 쓰는 요령

• 기관 명칭을 확인해 공식 앱만 설치
• 민감 알림은 잠금화면 미표시로 가림
• 공용 와이파이에서는 개인정보·결제 입력 금지

📺 참고 영상: 공공 건강 서비스 · 디지털 헬스케어

 

마무리 – “스마트폰은 내 건강비서입니다”

이번 교육을 들으면 건강 습관이 생기고, 병원·보험 업무가 쉬워집니다. 핵심은 복잡한 기술이 아니라 하루 10분의 실천입니다. 오늘부터 함께 시작해 보세요~